コロナ禍での腰痛問題

From　松岡健斗
自宅より、、、

３０代で仕事を頑張っているあなたへ

ここ数年コロナによって情勢は変化してきましたね。
働き方、休日の過ごし方なども変わった方は多いのではないでしょうか？

私は今まで家に閉じこもるのが苦手で、休日はもっぱら外出する派でした。
今では、自粛などもあり完全にインドア派になってしまいました、、、

家にいると、座っている時間がかなり増え、運動不足になりがちです。

本日は、”コロナ禍での腰痛”について少しお話をしたいと思います。

日本は元々腰痛持ちが大変多い国です。

厚生労働省の調査では、
日本の腰痛人口は２８００万人と言われています。
４人中１人の割合で腰痛に悩む方がいるということになります。

これだけ腰痛の方が多い一つの要因として
「座っている時間が長い」
と言うことが挙げられます。

腰痛になるメカニズムとして
腰椎と骨盤と股関節の連動性が極めて重要です。

この連動性が上手くいっていないと
安定性は失われ、腰への負担が何倍にも膨れ上がり腰痛が発生します。

つまり、長時間座っている状態になると
股関節が曲がった状態になる
股関節周囲の筋肉は固まり連動性が失われる
腰痛になる

こんなメカニズムがあります。

さらに
運動不足だと３０歳以降は年１％の割合で筋力が衰える
と言われています
このまま、落ちてくると４０代で１０％もの筋力が無くなります

筋力が落ちるともとろん腰痛は悪化します。

冒頭でお話したように
ここ数年コロナによって、外出自粛、リモートワークが増えたことで
この２つの問題はより悪化しています。

結果として
全体の腰痛患者は増加傾向となっています。

割合として、今まであまり健康に気を使っていなかった
２０代後半～３０代の方が増加傾向にあると個人的にも思います。

そんな３０代前後の方で最近調子悪いなと思う方は
是非、今日からケアを考えてみてはいかがでしょうか？

衰えや進行は待ってはくれません。

「やばいかも」と思ったその瞬間から
取り組んでいきましょう。

正しい姿勢を作ること、原因である部位を的確に見つけアプローチする

これが改善や予防につながります。

いつでも相談してください。

飯塚市　慢性腰痛専門
整体院楽-GAKU-
院長　松岡健斗