腰痛について

腰痛の原因をご存知ですか？

改善したいのであれば原因を知ることが大切です

原因がわからない状態で何か努力しているのであれば

癌になっているのに、胃薬を飲んで改善しようとしているようなものです

なので結果が出ていない場合は

原因を評価→仮説→検証

これらを繰り返していく必要があります

では、原因として考えられるものは何か？

簡単にまとめると

・筋肉

・関節

・神経

・血管

・脂肪

・靭帯

・内臓

・心因性疼痛

などになります

有名なところでいくとここら辺になるかと思います

例えば

腰椎の関節が固くなって痛みが出ている場合

筋肉をほぐしたり、スクワットや歩くことで

腰の関節が動くようになると思いますか？

正解はNOです

なのでここが一番重要な部分になるので

まずはしっかりと理解して探るようにしましょう

そうすれば

腰痛、膝痛、肩こりなどの慢性痛は改善していきます