腰痛改善に一番大切なこと

腰痛、膝痛、肩痛など慢性的な痛み

今お悩みの痛みを改善するために必要なことはなんだと思いますか？

電気治療を行うこと？

運動をすること？

筋肉をほぐすこと？

筋膜リリースをすること？

方法は色々あると思います

ですが

一番大切なことは原因＝自分の身体の悪いところを知る

これです。

改善するために〇〇やって

腰痛には〇〇がいい

方法はたくさん溢れていますが

方法よりも評価をしっかりすることが大切です

評価をした上で仮説を立て当てはまる方法を提示し検証

これを繰り返す以外にないです

色々と試している

とにかく方法（治療法）ばかり探している

この思考をまず脱却し、評価（自分を知ること）を最重要にしてほしいです

でないと、一生不健康のままか、無駄なお金や時間を費やしてしまいます。

参考までに。

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