腰痛の原因筋TOP3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

整体院楽-GAKU-　院長　松岡　健斗

 

ブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は、

『腰痛の原因になっている可能性が高い筋肉TOP３』

 

私は作業療法士（リハビリ）の資格取得後、

６年間病院勤務。その後、独立し、現在に至るわけですが

私の経験上、腰痛がある方のほとんどが関節の硬さ、姿勢の歪み、運動量の低下などの問題があります。

その根源には、筋肉・筋膜の硬さがあります。

 

当院調べで、中でも原因になっている頻度が高い筋肉を紹介していきます。

 

 

 

第３位

 

大腿四頭筋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

太ももの前側の筋肉です。

ここが硬くなると、

 

骨盤が前傾

↓

上半身が前に倒れてくる

↓

倒れないように腰を反ってバランスを保とうとする

↓

結果、腰に負担をかけてしまう

 

 

 

第２位

大腰筋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お腹にある筋肉です。

背骨から股関節をまたいで太ももの骨に付いています。

ここが硬くなると、

股関節が動きにくくなる（曲がった状態で硬くなる）

↓

上半身が前に倒れてくる

↓

倒れないように腰を反ってバランスを保とうとする

↓

結果、腰に負担をかけてしまう

 

 

 

第１位

大殿筋

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お尻の筋肉です。

骨盤を安定させ、歩く時にも重要な筋肉です。

ここが硬くなると、

骨盤が後方へ倒れる

↓

バランスを取ろうと背中を丸めてしまう

↓

背中の筋肉が引っ張られ続けてしまう

↓

結果、腰に負担をかけてしまう

 

 

いかがでしょうか？

 

この３つの筋肉をほぐして動かせるようにすることで

症状が改善されるケースは非常に多いです。

是非、参考にしてみてください！！

 

今後も皆様の健康に役立つ情報を投稿していきます。

 

では、また(@^^)/~~~

 

福岡県飯塚市

慢性腰痛専門整体院楽-GAKU-

院長　松岡　健斗